عذراً، لا توجد أدوات في الوقت الحالي.
1
حدد أهداف لياقتك البدنية
أدخل أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، ومستواك الحالي، والمعدات المتاحة لديك، ووقت التمرين وتكرار التدريب.
2
الذكاء الاصطناعي يُنشئ خطة التمرين الخاصة بك
تعمل أدوات الذكاء الاصطناعي على فحص احتياجاتك لإنشاء تمارين لكامل الجسم، واختيارات التمارين، والمجموعات، والممثلين، ووقت الراحة.
3
مراجعة الخطة وتعديلها
قم بإلقاء نظرة على الخطة التي تم إنشاؤها وقم بإجراء التغييرات لتناسب الاحتياجات، وقم بتضمين تمارينك الخاصة، أو تعديل مستويات الكثافة.
4
احصل على روتين التمرين النهائي الخاص بك
يوفر لك مخطط اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي روتينًا جاهزًا للتمرين وجداول زمنية منسقة وتتبع التقدم وتسلسلات التمارين المناسبة المحسنة لنجاح لياقتك البدنية.
